Beschreibung

Walken kommt aus dem englischen und bedeutet Gehen. Es ist jedoch weitaus mehr als einfaches Gehen: es ist ein Ausdauersport, welcher den Vorteil hat, die gesunden Wirkungen auf Körper, Seele und Geist zu kombinieren.
Wer sich regelmäßig bewegt bzw. Sport treibt, fühlt sich wohler, die Stimmung hebt sich und Muskeln werden aufgebaut.
Tatsache ist, dass Sport gerade auch für Krebspatientinnen überaus hilfreich ist, insbesondere um die Abgeschlagen- heit und Fatigue nach einer Behandlung zu reduzieren.
Auch beim Nordic Walking gilt – geteilte Freude ist doppelte Freude und da Bewegung an der frischen Luft mit netten Menschen noch mehr Spaß macht, bieten wir unseren Kurs an zwei wunderschönen ebenerdigen Orten an.

Wie möchten Ihnen – auch wenn Sie unter laufender Therapie (z.B. Chemotherapie, Bestrahlung, endokriner Therapie etc.) sind- Mut machen an unserem Kurs teilzunehmen. Da wir den Kurs immer mit zwei Trainerinnen anleiten und begleiten, ist es für Sie möglich, die
Technik in Ruhe zu erlernen, in gemäßigter Geschwindigkeit zu laufen oder auch ein etwas
sportlicheres tempo zu walken. Es geht nicht um Schnelligkeit, sondern um Bewegung an der
frischen Luft, Anregung des Stoffwechsels, des Kreislaufs- und des Lymphsystems – also trauen
sie sich.

Wer kann teilnehmen?

Alle Frauen mit gynäkologischen Krebserkrankungen, vor, während und nach Therapie.

Termine und Zeiten

Immer mittwochs
Vom 11.03.2020 bis zum 25.03.2020 (Winterzeit)
Von 16:00 bis 17:30 Uhr

Ab dem 01.04.2020 (Sommerzeit) von
17:00 bis 18:30 Uhr

Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich!

Abschlusstreffen

26.08.2020

Anmeldung

Silke Radu, Breast und Pelvic Care Nurse/ Palliative Care, Cert. Mamma Care BSE Instructor,
Nordic Walking Instructor 2
Telefon: 0611. 43 2871
Silke.radu@helios-gesundheit.de

Verena Hickey, Breast Care Nurse, Palliative Care, Cert. Mamma Care BSE Instructor,
Nordic Walking Instructor 2
Telefon: 0611. 43 2871
Verena.hickey@helios- gesundheit.de

Andrea Heimann
Mobil: 0176 435 665 91

Location 1

vom 11.03.2020 bis einschl. 17.06.2020 (15x)
Schiersteiner Hafen
65201 Wiesbaden Schierstein
Treffpunkt „Kerbeplatz“ Kleinaustrasse (gute Parkmöglichkeiten)

Location 2

vom 24.06.2020 bis einschl. 19.08.2020 (9x)
Schlosspark Biebrich
Treffpunkt vor dem Schloss (Rheinseite)
Rheingaustraße (gute Parkmöglich- keiten)

Kosten

Für LET’S GO Mitglieder ist der Kurs kostenfrei.
Nichtmitglieder zahlen eine Teilnahmegebühr von 60€.
Diese ist zu Beginn des Kurses zu entrichten.

Ausrüstung

Nordic Walking Stöcke werden gestellt und können auch kostenfrei entliehen werden. Sie benötigen gutes, geeignetes Schuhwerk und lockere Kleidung (auch mal wetterfest) .
Haben Sie Lust sich in der Natur zu bewegen, den Alltag für einen Moment auszublenden? Wir würden uns sehr freuen, gemeinsam mit Ihnen sportlich in den Frühling zu starten!

Projektleitung und Anmeldung Herbstkurs

Ilse Franzmann
Basic Nordic Walking Instruktor,              OP-Koordinatorin, GfG Zert. Wechseljahres-beraterin,
Telefon: 0611. 43 2381
Termine und Ort werden noch bekannt gegeben.

Ilse.franzmann@helios-gesundheit.de

Trainerteam:
Ilse Franzmann, Heidrun Scherer